成年人想要增高的方法有哪些呢?很多人都覺得成年了，就不會長高，成年人長高能不能長高這個話題也越來越受關(guān)注，那么成年到底可以長高嗎，下面小編來為大家介紹。

眾所周知，人體中99%的鈣質(zhì)都蘊藏于骨骼中，骨骼增高的要害也并非簡單的吸收鈣質(zhì)，這一點我們再三注重，請成年人的您必須理解，長高的辦法有許多，可是拔苗助長萬萬不可取。有科學(xué)方案，有步驟的穩(wěn)步長高，不要到了成年人被怎樣才能長高而迷惑每天喝一點骨頭湯(盡管里邊的鈣含量微乎其微)，多彌補些維生素D，注意休息，使用正確的長高方法，24歲之后也是能夠長高的。

成年人為什么可以增高：

人脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲并不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲;通過練習(xí)增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高。

另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和后，骨骼就停止生長了，吃什么藥物都沒什么大用，練習(xí)增高瑜伽的目的就是通過鍛煉放松軟骨，軟化，然后拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以后，就不會擔(dān)心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，雖然這個方法節(jié)目就安排。但也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5厘米，但有的人練習(xí)了這個方法以后，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀(jì)就比較小，骨骼沒有閉和，那么長高的潛力就比一般人大。

那么人體究竟什么時候骨骺線完全閉合呢，一般20幾歲的人去醫(yī)院檢查骨骺線，醫(yī)生給你的答案是，你的骨骺線基本已經(jīng)閉合，其實人體骨骼完全鈣化是一個極為漫長的過程，黃帝內(nèi)經(jīng)上曰：丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更; 二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子; 三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極?？梢钥闯?，人體到38筋骨才完全長實，所以骨骼完全鈣化要到35歲之后，在這之前，人體都有一定的長動力，只要抓住35歲之前，你都有機會再增高。

成年人增高的方法：

保證充足的睡眠：在睡眠的時候大腦得到了充分的休息,而這個時候是生長激素分泌最活躍的時候,所以每天晚上十一點之前一定要就寢,從陰陽學(xué)的角度看,如果有什么特殊原因睡眠時間最晚也不能超過凌晨一點。

保持充足的運動量：足夠的運動量使骨骼處于生長亢奮狀態(tài)，但不是每種運動都可以增高，根據(jù)統(tǒng)計，增高操和增高瑜伽是有效刺激骨骼生長拉伸的良方(每天一個小時)。

保證充足的營養(yǎng):注重飲食營養(yǎng),保持充足養(yǎng)分。人每天都離不開飲食,如果是以增高為目的的就要注意吃的方式和習(xí)慣。這里也存在一個矛盾點,有些男生總是怕吃的多就胖了,反而阻礙了增高,其實不然,只要我們控制好食物攝入量,既可以補充營養(yǎng)元素,又可以促進骨骼鈣化。