你曾經(jīng)有沒(méi)有這種感覺(jué)，忽然間覺(jué)得失去了什么，心里空落落的，全身乏力使不上勁……其實(shí)這是一種心病。那么當(dāng)人處于這種心理狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢?

一、心里空落落的怎么回事

其實(shí)這是一種心病，造成這種心病的原因有很多。也許是關(guān)于生活的，因?yàn)槟銢](méi)有目標(biāo)，你不知道你的目標(biāo)是什么，你總是在尋找，可是卻找不到自己想要的。又也許是關(guān)于感情的，你的悶在于你不肯放開(kāi)自己，堆積了太多的事，也許你會(huì)說(shuō)你找不到傾訴的對(duì)象……

如果你經(jīng)常有這種心理狀態(tài)，那么你該從自己身上找找原因，或者咨詢情感導(dǎo)師。

二、心里空落落的心情說(shuō)說(shuō)

1、分開(kāi)是意料之中的結(jié)局，不說(shuō)愛(ài)與不愛(ài)，已經(jīng)習(xí)慣了你在我生命里的存在，你走了很難過(guò)，愿時(shí)間能讓我淡忘這段記憶。

2、在一整天沒(méi)得到你消息的時(shí)候，晚上睡覺(jué)睡不著，在睡覺(jué)前道一聲晚安!期待共同的努力和進(jìn)步!

3、明明說(shuō)了要放下，也沒(méi)有哭沒(méi)有鬧，卻覺(jué)得心里很難受，而我不知道怎么去填滿那個(gè)洞，精神性依賴真可怕。

4、原來(lái)每天等他的訊息成為我唯一的精神支柱。從這一刻開(kāi)始，我要適應(yīng)了。

5、面試歸來(lái)，心情跌宕起伏……

6、剩27天啦～有沒(méi)有早起學(xué)習(xí)呀哈哈，我在火車(chē)站候車(chē)?yán)?，這好像是我第一次一個(gè)人來(lái)火車(chē)站坐車(chē)哦。

7、干什么都沒(méi)有力氣，如行尸走肉般，真是厭惡這樣的自己。

8、最近幾天總是沒(méi)來(lái)由的感覺(jué)心慌，一下課就感覺(jué)腦子不夠用，想流淚。

9、如果我們都堅(jiān)持堅(jiān)持，等等時(shí)間，讓時(shí)間也等等我們，那么現(xiàn)在的我也會(huì)那么拼了命的的愛(ài)你吧，這二十多年，走的錯(cuò)路太多，以后也不知道該怎么走，我有點(diǎn)怕，不過(guò)，我要能等，在不遲不早的時(shí)間里，也等一個(gè)重要的人出現(xiàn)，他拼了命的愛(ài)我，我也拼了命的愛(ài)他。

10、心里有好多想法，可總是行動(dòng)不起來(lái)，只因?yàn)橐粋€(gè)人太懶，總喜歡靜靜的發(fā)呆。

三、如何去除心病

心里落空空的很難受，那么如何去除這個(gè)心病呢?怎樣做才能調(diào)整好自己的心態(tài)呢?

建議保持樂(lè)觀心態(tài)，讓內(nèi)心平靜下來(lái)，并且在平靜中接納你目前的現(xiàn)狀，不管這個(gè)現(xiàn)狀是什么，都要平心靜氣的接納，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，做一個(gè)真實(shí)的自己。

不要拿你的缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，不要追求完美，不要盲目攀比，每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你也不會(huì)例外，發(fā)揮你的優(yōu)點(diǎn)，做最好的自己就可以了。

有的事不是別人不愿意聽(tīng)，而是你不愿意說(shuō)，你自以為會(huì)給別人帶來(lái)煩惱，其實(shí)這都是你的自以為。試試和親近的人聊聊，不一定要說(shuō)些什么，只是簡(jiǎn)單的閑話家常，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情會(huì)開(kāi)闊點(diǎn)。

平時(shí)要安排好日常起居，生活有規(guī)律，從明天開(kāi)始，每天安排一些適合你的體育運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持下去，運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能改變情趣，增加自信心。