武漢籃球培訓班收費大概多少？籃球培訓班一節(jié)課收費一般在200-400元左右，根據(jù)地區(qū)不同收費會有所不同。籃球一對二培訓一般是2000-3000左右，一般是10課時，每課時一小時左右，約200-300一節(jié)課。

兒童班一學期大概在10-20天，正常時間一周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常的培訓價格在2000元左右。如暑假或者寒假會有所調(diào)節(jié)，寒假需要1500-1600元左右一學期上12-15節(jié)，暑假則是1000-1500元左右一學期上10節(jié)課程。

東方啟明星籃球培訓班收費：

在收費方面，東方啟明星整體的課程收費大概在9000到15000元之間，平均下來每節(jié)課大班也是會在100到200元左右，東方啟明星收費也會根據(jù)學生們的報名課程不同，所設置的標準也不同。

比如在暑期的時候給學員們安排一些集訓營的訓練活動，那這樣的話，相對來說，在相同的時間下，收費就要比普通的班級貴些。

青少年鍛煉的基本原則

1、興趣性

興趣是學習的原動力，對體育運動感興趣才會積極參加鍛煉。觀看體育比賽、關注體育明星的競技動向、把體育活動作為家庭業(yè)余活動的主要項目、積極參加學校和社區(qū)等組織的體育活動，這些都對激發(fā)青少年兒童興趣有積極作用。

2、循序漸進

俗話說：“一口吃不成大胖子”運動也是如此，不能急于求成。在選擇鍛煉時，要由易到難、由簡單到復雜。安排運動負荷時，要由小到大并根據(jù)個人的健康、身體機能和適應狀況隨時調(diào)整運動負荷強度。

3、全面性原則

參加體育鍛煉時，不僅要有上下肢和軀干等不同部位的活動，而且還應進行各種不同性質(zhì)的體育活動(不同的體育項目，不同的鍛煉方法對身體的影響是不同的)，尤其是青少年特別強調(diào)全面鍛煉，避免身體向單一的方向發(fā)展。全面發(fā)展身體各器官，各系統(tǒng)的機能，促進機體新陳代謝能力，以此達到身體發(fā)展的相對完善和健美。

4、要有準備和整理活動

訓練前應做適當準備活動，使運動量逐漸增加，身體各部分尤其是心血管系統(tǒng)有足夠時間來協(xié)調(diào)提高活動水平，以適應劇烈活動的需要。準備活動還可消除肌肉關節(jié)的僵硬狀態(tài)，減少外傷發(fā)生，人體劇烈活動后由緊張狀態(tài)恢復到安靜水平需要一定的時間。運動量、運動強度的減少，需要有一個逐步的整理過程，一般需要5~10分鐘，可以嘗試慢跑行走、放松體操，呼吸伸展運動等方式進行。

5、講求實效原則

鍛煉要貫徹個性化，必須根據(jù)個人的身體素質(zhì)、健康狀況、以往的運動經(jīng)歷和運動習慣,來決定較適宜的運動項目和運動強度,并制訂符合自身特點的鍛煉計劃。運動不必趕時髦,也不必和別人比較,適合自己的就是較好的。