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      蘇州姑蘇區(qū)友聯(lián)瑪尼瑜伽培訓(xùn)
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      蘇州有值得推薦的瑜伽培訓(xùn)課程嗎?

      發(fā)布時間:2020-12-03 16:06:04來源:轉(zhuǎn)載

             現(xiàn)在社會最嚴重的亞健康問題就是肩頸和脊柱問題?,F(xiàn)在瑜伽行業(yè)中理療是現(xiàn)階段最被社會需要的課程,而理療大多都是需要私教和很多瑜伽工具的幫助的。而現(xiàn)在市場中,瑜伽館內(nèi)每個人可用到的瑜伽輔具是非常少的。而瑜伽輪的出現(xiàn),填補了市場上的空缺,在課堂中的實用性非常的強。瑜伽輪的作用就是最安全最有效的輔助你的瑜伽練習,有了它,理療變得更加簡單。


      課程適合人群


      • 含胸駝背者

        上班一族長時間的久坐工作學(xué)習很容易不良坐姿導(dǎo)致含胸駝背嚴重會影響呼吸系統(tǒng)運轉(zhuǎn)以及肩頸一系列問題導(dǎo)致胸悶氣短頭暈失眠。

      • 瑜伽入門者

        除了幫助安全練習后彎還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護各個關(guān)節(jié)。

      • 中高級練習者

        除了后彎它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具它的功能性遠遠超出你的想象。


      練瑜伽輪注意事項


      • 1.最好在專業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下進行練習,與教練和隊友進行交流。

      • 2.最好能一直堅持,若做不到每天練習,一周保證三四天一次也行。

      • 3.練習時穿著要寬松,保持呼吸勻暢,動作平緩輕柔。

      • 4.孕婦、老年人、心血管疾病患者練習時,需得到醫(yī)生允許。


      做瑜伽輪式的技巧


      • 眼鏡蛇式(bhujangasana)

        眼鏡蛇式是一個身體向后仰作弓形的姿勢,伸展并鍛煉軀干前側(cè)、手臂和肩膀的肌肉,增加脊柱的靈活性。眼鏡蛇式被認為是在為人體上半身后仰弓狀姿勢第一階段做調(diào)整。

      • 駱駝式(Ustrasana)

        駱駝式是一種有力的前體拉伸動作,包括大腿、腹股溝和腰肌,也能鍛煉背部肌肉。這種姿勢保證了整個身體前側(cè)充分放開。駱駝式被認為是眼鏡蛇式的第二階段,漸漸放松自己到適當?shù)暮笱龉挝恢谩?/p>

       

      練瑜伽的好處

      ①我們平時呼吸時,氣體交換不易到達肺部深處,沉積在肺部深處的氣體就會滋生有害物質(zhì),導(dǎo)致呼吸疾病的產(chǎn)生,但是練瑜伽多采用均勻、深長的呼吸,可以將肺部深處的氣體排出來,從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。
      ②生活和工作中的壓力,很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),這樣很多器官功能會紊亂,但是瑜伽則能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常狀態(tài),還可以促進血液循環(huán),為衰老的器官、細胞輸送新鮮的血液。
      ③長期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會出現(xiàn)問題,練瑜伽時則能依靠各種伸展、拉伸的動作,緩解疼痛,并增加血管壁的彈性。
      ④由于平時的不良生活習慣,人體關(guān)節(jié)或多或少會出現(xiàn)磨損、疼痛,通過練瑜伽讓各關(guān)節(jié)更具有柔韌性,降低了骨與骨之間的摩擦,減少了關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
      ⑤身材不佳,小腹有贅肉的女性,練習瑜伽還起到了減肥、塑性的效果,當然要一直堅持才有可能看到效果。
      ⑥練瑜伽的過程人體很放松,在新鮮空氣、柔美音樂的配合下,運動、呼吸、冥想等,幫助緩解壓力、消除緊張

       


      課程內(nèi)容


      大課

      讓每個都能安全來到后彎練習 真正的讓每個人感受到瑜伽理療效果 提升大課質(zhì)量。

      私教

      讓輔助工具更全面更專業(yè),豐富課程內(nèi)容、增加課程趣味性。                                                      

      企業(yè)課

      白領(lǐng)一族最需要的課程就是能放松脊柱 和改善脖頸問題 打開胸腔釋放壓力,瑜伽輪式最好不過。

      戶外課程

      攜帶方便增加練習趣味是戶外最佳選擇。                                                                                                           

      培訓(xùn)課程

      現(xiàn)在不管任何培訓(xùn)都會加入理療元素 而瑜伽輪能讓學(xué)員們更輕松了解理療作用和針對性的理療課程效果。


      現(xiàn)在社會最嚴重的亞健康問題就是肩頸和脊柱問題?,F(xiàn)在瑜伽行業(yè)中理療是現(xiàn)階段最被社會需要的課程,而理療大多都是需要私教和很多瑜伽工具的幫助的。那么蘇州有值得推薦的瑜伽培訓(xùn)課程嗎?

      基本內(nèi)容

      蘇州瑪尼瑜伽有限公司成立于2008年,是廣大瑜伽行業(yè)的領(lǐng)航者,亦是中國瑜伽教練培訓(xùn)連鎖經(jīng)營的先驅(qū)企業(yè)之一。學(xué)院擁有獨立的教研機構(gòu)和培訓(xùn)基地,匯集了領(lǐng)域內(nèi)頂尖的優(yōu)秀人才,并建立了與印度梵語教練培訓(xùn)學(xué)院等權(quán)威機構(gòu)的長效合作機制,從而形成了學(xué)院強大運作體系和綜合能力,為健康美麗事業(yè)在中國區(qū)域的推廣奠定了堅實的基礎(chǔ)。

      學(xué)院瑜伽不但擁有哈他瑜伽,高溫瑜伽,流瑜伽等基礎(chǔ)瑜伽課程,還擁有獨家減肥特色課程;5S小班課程、理療私教課程、空中瑜伽并且課程均開設(shè)有三個級別,分為初級,進級和高級,更加細致的為基礎(chǔ)不同的學(xué)員服務(wù)。擁有最先進的身體成分測試儀器,為每個學(xué)員量身定做課程,并配有專門私人教練,讓每位學(xué)員得到最細致的指導(dǎo),到達理想效果。

      學(xué)院培訓(xùn)出的幾百名瑜伽教練學(xué)員,在全國各地從事瑜伽教練工作,同時得到廣大會館的認同。我們每月都有瑜伽教練初中高培訓(xùn)班,培訓(xùn)導(dǎo)師陳懷一獲得最美瑜伽老師稱號,多次接受電視臺專題采訪,他是無錫慈善大使,每年都組織員工從事慈善獲得,同時受邀到全國各地瑜伽館從事空中瑜伽教練培訓(xùn)。

      教師團隊

      高級導(dǎo)師:陳懷一

      瑪尼瑜伽創(chuàng)始人、普拉提5件套培訓(xùn)導(dǎo)師,墊上普拉提培訓(xùn)導(dǎo)師,理療私教培訓(xùn)導(dǎo)師,活力帶培訓(xùn)導(dǎo)師,理療培訓(xùn)導(dǎo)師、北京瑜伽兩會特聘瑜伽講師、上海健身大會特聘空中瑜伽講師。 教育背景: 畢業(yè)于印度JA瑜伽學(xué)

      高級導(dǎo)師:楊豐溢

      瑜伽導(dǎo)師、yogi、康復(fù)理療師、整脊調(diào)理師、徒手整形師。 2008年云南省體院運動訓(xùn)練系畢業(yè),系統(tǒng)學(xué)習了運動解剖學(xué),運動醫(yī)學(xué),運動選材學(xué)以及運動訓(xùn)練學(xué)。 2010年開始練習哈他瑜伽并開始瑜伽教學(xué)

      高級導(dǎo)師:陸建俊

      印度梵語瑜伽培訓(xùn)學(xué)院認證高級瑜伽教練、高級冥想師 系統(tǒng)學(xué)習了印度的瑜伽理論《哈他之光》,《阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)》、及人體解剖學(xué)、唱誦、體式、清潔法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、瑜伽飲食法和教學(xué)法

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