羽毛球這一項健康的運動，能夠很好的促進身體的發(fā)育同時提高我們身體的各項機能，是一種非常有效的進行鍛煉的手段，運動量小，活動時間大約在40到50分左右適宜。還能夠增強我們的心血管以及我們的神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能夠很好地預(yù)防老年疾病。

上海寶山保德KC公園學(xué)生羽毛球培訓(xùn)班選哪家?

花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過系統(tǒng)化的專業(yè)訓(xùn)練充分鍛煉孩子的身體機能，從而掌握羽毛球訓(xùn)練技巧，提升能力。花香盛世始終堅持以打造高水準(zhǔn)羽毛球教練團隊，為學(xué)員提供高品質(zhì)課程。

為了給學(xué)員提供更符合青少年羽毛球?qū)W習(xí)規(guī)律的高品質(zhì)課程，花香盛世羽毛球教學(xué)體系優(yōu)化，根據(jù)年齡劃分的分班模式調(diào)整為根據(jù)技術(shù)水平進行分班?；ㄏ闶⑹烙鹈蚪叹殞W(xué)院全新上線，從教練員等級體系、教學(xué)方式方法、培訓(xùn)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等方面進行升級打造。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)班內(nèi)容

學(xué)習(xí)貼近實戰(zhàn)的進階技術(shù)，掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo)，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)亮點

訓(xùn)練強度大，激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。

師生比例升級，更多觸球練習(xí)進步快。

培養(yǎng)比賽能力，提升戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)。

新手都要學(xué)習(xí)的羽毛球招數(shù)

羽球招數(shù)一：握拍揮拍、揮灑自如

握拍后食指與大拇指分別叼住與拍面平行的握柄面，其余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，揮反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。

羽球招數(shù)二：凌波微步、米字步法

跑米字步要訣：預(yù)備擊球時不論前進或后退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直后八個點形成米字。

羽球招數(shù)三：擊球要訣、力貫準(zhǔn)點

擊球點：揮拍正確的擊球點在于拍子前端的拍面，那是力臂較長，施力較輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤于練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時間及擊球點。

羽球招數(shù)四：凝神注視、眼觀足動

此處是練功關(guān)鍵所在，在于能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要量能在預(yù)備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作，以免被虛招所騙。

羽球招數(shù)五：見招拆招、趁虛而入

打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑較遠(yuǎn)的距離，多吊球及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。

羽球招數(shù)六：賽前分析、知己知彼

賽前分析對手是一件很重要的事。先看對手哪方面的球路比較弱，若對手各種球路擅長則看對方哪種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。