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      七考網(wǎng)七考網(wǎng)合作機構(gòu)>蘇州培訓學校>蘇州吳江愛琴?，斈徼べづ嘤?/div>
		
      
	
      
	

      


      
	蘇州吳江愛琴海瑪尼瑜伽培訓
	
      全國統(tǒng)一學習專線 8:30-21:00
      

      

      
	

       位置：七考網(wǎng) > 蘇州培訓學校 > 蘇州吳江愛琴?，斈徼べづ嘤?/a> > 蘇州瑜伽 > 蘇州吳江區(qū)愛琴?，斈徼べぽ喤嘤栒n程
      

      
	
      
		
      蘇州吳江區(qū)愛琴海瑪尼瑜伽輪培訓課程
      
		
		
      
			
        
				
        發(fā)布時間:2020-06-08 10:34:08
        
				
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        課程概述
        
				
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             現(xiàn)在社會較嚴重的亞健康問題就是肩頸和脊柱問題?，F(xiàn)在瑜伽行業(yè)中理療是現(xiàn)階段較被社會需要的課程，而理療大多都是需要私教和很多瑜伽工具的幫助的。而現(xiàn)在市場中，瑜伽館內(nèi)每個人可用到的瑜伽輔具是非常少的。而瑜伽輪的出現(xiàn)，填補了市場上的空缺，在課堂中的實用性非常的強。瑜伽輪的作用就是較安全較有效的輔助你的瑜伽練習，有了它，理療變得更加簡單。
      


      
課程適合人群
      

      

      

        

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        含胸駝背者
        

        上班一族長時間的久坐工作學習很容易不良坐姿導致含胸駝背嚴重會影響呼吸系統(tǒng)運轉(zhuǎn)以及肩頸一系列問題導致胸悶氣短頭暈失眠。
        

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        瑜伽入門者
        

        除了幫助安全練習后彎還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護各個關(guān)節(jié)。
        

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        中高級練習者
        

        除了后彎它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具它的功能性遠遠超出你的想象。
        

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練瑜伽輪注意事項
      

      

      

        

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        1.較好在專業(yè)的瑜伽教練指導下進行練習，與教練和隊友進行交流。
        

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        2.較好能一直堅持，若做不到每天練習，一周增加三四天一次也行。
        

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        3.練習時穿著要寬松，保持呼吸勻暢，動作平緩輕柔。
        

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        4.孕婦、老年人、心血管疾病患者練習時，需得到醫(yī)生允許。
        

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做瑜伽輪式的技巧
      

      

      

        

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        眼鏡蛇式(bhujangasana)
        

        眼鏡蛇式是一個身體向后仰作弓形的姿勢，伸展并鍛煉軀干前側(cè)、手臂和肩膀的肌肉，增加脊柱的靈活性。眼鏡蛇式被認為是在為人體上半身后仰弓狀姿勢第一階段做調(diào)整。
        

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        駱駝式(Ustrasana)
        

        駱駝式是一種有力的前體拉伸動作，包括大腿、腹股溝和腰肌，也能鍛煉背部肌肉。這種姿勢增加了整個身體前側(cè)充分放開。駱駝式被認為是眼鏡蛇式的第二階段，漸漸放松自己到適當?shù)暮笱龉挝恢谩?/p>

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      練瑜伽的好處
      

      ①我們平時呼吸時，氣體交換不易到達肺部深處，沉積在肺部深處的氣體就會滋生有害物質(zhì)，導致呼吸疾病的產(chǎn)生，但是練瑜伽多采用均勻、深長的呼吸，可以將肺部深處的氣體排出來，從而減少肺部疾病發(fā)生的幾率。
      

      ②生活和工作中的壓力，很容易導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，這樣很多器官功能會紊亂，但是瑜伽則能刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常狀態(tài)，還可以促進血液循環(huán)，為衰老的器官、細胞輸送新鮮的血液。
      

      ③長期坐立很多人的腰椎、頸椎、脊椎等會出現(xiàn)問題，練瑜伽時則能依靠各種伸展、拉伸的動作，緩解疼痛，并增加血管壁的彈性。
      

      ④由于平時的不良生活習慣，人體關(guān)節(jié)或多或少會出現(xiàn)磨損、疼痛，通過練瑜伽讓各關(guān)節(jié)更具有柔韌性，降低了骨與骨之間的摩擦，減少了關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。
      

      ⑤身材不佳，小腹有贅肉的女性，練習瑜伽還起到了減肥、塑性的效果，當然要一直堅持才有可能看到效果。
      

      ⑥練瑜伽的過程人體很放松，在新鮮空氣、柔美音樂的配合下，運動、呼吸、冥想等，幫助緩解壓力、消除緊張
      

      

       
      


      
課程內(nèi)容
      

      

      

      

      

      大課
      

      讓每個都能安全來到后彎練習 真正的讓每個人感受到瑜伽理療效果 提升大課質(zhì)量。
      

      

      

      私教
      

      讓輔助工具更全面更專業(yè)，豐富課程內(nèi)容、增加課程趣味性。                                                      
      

      

      

      企業(yè)課
      

      白領(lǐng)一族較需要的課程就是能放松脊柱 和改善脖頸問題 打開胸腔釋放壓力，瑜伽輪式較好不過。
      

      

      

      

      

      戶外課程
      

      攜帶方便增加練習趣味是戶外較佳選擇。                                                                                                           
      

      

      

      培訓課程
      

      現(xiàn)在不管任何培訓都會加入理療元素 而瑜伽輪能讓學員們更輕松了解理療作用和針對性的理療課程效果。
      

      

      

      

      

      

      
				
      
			
      
						
      
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