打籃球能增強(qiáng)能量的消耗，使身體的代謝能力增強(qiáng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，從而提高食欲。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，打一場(chǎng)籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。 那么，北京海淀科大暑假籃球培訓(xùn)班哪家好?讓我們一起往下看看吧!

北京海淀科大暑假籃球培訓(xùn)班哪家好?

推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個(gè)平臺(tái)，在這里，帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面，從基礎(chǔ)的投籃，運(yùn)球到后面能夠參加比賽，加強(qiáng)籃球?qū)崙?zhàn)技能，不斷增進(jìn)自己的籃球技術(shù)。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進(jìn)行籃球訓(xùn)練，讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù)，東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)會(huì)為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎(chǔ)，13到16歲籃球進(jìn)階訓(xùn)練等等。

每一個(gè)階段的訓(xùn)練都會(huì)充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)以及身體素質(zhì)，讓每一個(gè)孩子在這里都能夠得到成長(zhǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)地為學(xué)員們安排了器材，整體教學(xué)設(shè)施完善，設(shè)備齊全，場(chǎng)館內(nèi)安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學(xué)特色：

1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同，啟明星教學(xué)以賞識(shí)鼓勵(lì)作為原則。

2、教練陪練。

3、激發(fā)孩子本身的運(yùn)動(dòng)潛能。

4、在游戲中教學(xué)，在玩中取得進(jìn)步。

打籃球的基本規(guī)則有哪些？

1、比賽方法：

一隊(duì)由五個(gè)人組成，比賽時(shí)需要兩個(gè)隊(duì)伍，每個(gè)隊(duì)伍有一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，還有不多于7個(gè)的候補(bǔ)人員。比賽開(kāi)始時(shí)，雙方派一名隊(duì)員在中場(chǎng)區(qū)域奪球，20分鐘后結(jié)束上半場(chǎng)，休息10分鐘，再進(jìn)行下半場(chǎng)，下半場(chǎng)時(shí)間也是20分鐘。較終比賽結(jié)果以兩場(chǎng)積分較高的一隊(duì)獲得勝利。

2、得分種類：

球在3分線內(nèi)被球員投進(jìn)籃筐，經(jīng)裁判認(rèn)可，便可得2分;球在3分線外被球員投進(jìn)籃球，經(jīng)裁判認(rèn)可，便可得3分。如果有球員犯規(guī)，需罰給對(duì)方一球，如果對(duì)方進(jìn)球，可得1分。

3、選手替換：

候補(bǔ)人員和在場(chǎng)人員可以輪換上場(chǎng)，每次替換時(shí)間要控制在20秒內(nèi)，替換次數(shù)沒(méi)有限定，但如果是被罰下場(chǎng)的球員，是不能在替換名單中的。

4、罰球：

每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)(NBA中為6次)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。

5、違例：

(1)普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。

(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。