打籃球還能增強(qiáng)孩子的自信心，每一場(chǎng)籃球賽，都是一次機(jī)會(huì)的把握。從怯怯生生地拿著籃球不知所措，到賽場(chǎng)上的所向披靡，這就是籃球帶給孩子的成長(zhǎng)，帶給孩子的自信。那么，北京海淀人民大學(xué)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)多少?

北京海淀人民大學(xué)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)多少？

籃球培訓(xùn)班一節(jié)課收費(fèi)一般在200-400元左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)會(huì)有所不同。籃球一對(duì)二培訓(xùn)一般是2000-3000左右，一般是10課時(shí)，每課時(shí)一小時(shí)左右，約200-300一節(jié)課。

兒童班一學(xué)期大概在10-20天，正常時(shí)間一周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常的培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。如暑假或者寒假會(huì)有所調(diào)節(jié)，寒假需要1500-1600元左右一學(xué)期上12-15節(jié)，暑假則是1000-1500元左右一學(xué)期上10節(jié)課程。

東方啟明星籃球培訓(xùn)班收費(fèi)：

在收費(fèi)方面，東方啟明星整體的課程收費(fèi)大概在9000到15000元之間，平均下來每節(jié)課大班也是會(huì)在100到200元左右，東方啟明星收費(fèi)也會(huì)根據(jù)學(xué)生們的報(bào)名課程不同，所設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

比如在暑期的時(shí)候給學(xué)員們安排一些集訓(xùn)營(yíng)的訓(xùn)練活動(dòng)，那這樣的話，相對(duì)來說，在相同的時(shí)間下，收費(fèi)就要比普通的班級(jí)貴些。

打籃球如何練習(xí)手腕力量呢?

1、打籃球怎么練手腕力量之手掌向上

握住一個(gè)掃帚柄粗細(xì)的木棒,棒上用繩系一個(gè)約0.5kg的重物,雙手交替纏繞繩子使重物上升。反復(fù)10次,如果出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。每天進(jìn)行訓(xùn)練。可逐漸增加重量但不要增加重復(fù)次數(shù)。

2、打籃球怎么練手腕力量之雙手合十按壓

雙手合十的瑜伽動(dòng)作是極好的手腕拉伸訓(xùn)練。

具體動(dòng)作如下:坐直或站直身體。雙手合十,掌心相對(duì),降低手部高度,直到手腕產(chǎn)生一定的拉伸感。保持姿勢(shì)10秒鐘。

3、打籃球怎么練手腕力量之伸展手腕

手腕伸展和拉伸有助于打開受壓迫部位,對(duì)腕管不適具有一定的緩解作用。

具體動(dòng)作如下:采取坐姿或站姿,抬高手臂,伸展與胸前,與地面保持平衡,雙手握拳。吸氣,呼氣時(shí)彎曲手腕,雙拳指向地面,前臂及手腕有輕微拉伸感。吸氣,再次呼氣時(shí),雙手返回中間位置,打開雙拳,手指展開,手腕向上彎曲,手腕下部有拉伸感。

4、打籃球怎么練手腕力量之提重物

可以每天堅(jiān)持給自己找一些有一定分量的東西提一下,比如每天陪老婆去商場(chǎng)或超市購(gòu)物買菜,幫她提東西。也可以自己買一對(duì)啞鈴,自己做一些運(yùn)動(dòng)。別以為這些跟腕力沒有什么關(guān)系,要知道,提高自己的握力才能鍛煉出更大的腕力。

5、打籃球怎么練手腕力量之指臥撐

每天堅(jiān)持做指臥撐,并且一天比一天的數(shù)量要慢慢地增加起來!這樣一段時(shí)間以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手腕力量較之前有明顯的上升。

6、打籃球怎么練手腕力量之雙手側(cè)握舉體

即用雙手握住于地面垂直的杠子,然后慢慢用力將身體舉起,至與地面平行,聽起來大家可能會(huì)覺得不可思議,其實(shí)沒有那么難,只要你堅(jiān)持做指握撐,當(dāng)你能做到一百的時(shí)候就差不多可以做到雙手側(cè)握舉體了