從小打籃球的孩子骨骼發(fā)育更好，更容易長(zhǎng)高，也能增強(qiáng)體質(zhì)，更不容易生病。打籃球還可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，結(jié)交更多的朋友，有助于孩子身心的健康發(fā)展。那么，廣州荔灣中學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校哪家好?讓我們一起往下看看吧!

廣州荔灣中學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校哪家好?

推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個(gè)平臺(tái)，在這里，帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面，從基礎(chǔ)的投籃，運(yùn)球到后面能夠參加比賽，加強(qiáng)籃球?qū)崙?zhàn)技能，不斷增進(jìn)自己的籃球技術(shù)。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進(jìn)行籃球訓(xùn)練，讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù)，東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)會(huì)為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎(chǔ)，13到16歲籃球進(jìn)階訓(xùn)練等等。

每一個(gè)階段的訓(xùn)練都會(huì)充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)以及身體素質(zhì)，讓每一個(gè)孩子在這里都能夠得到成長(zhǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)地為學(xué)員們安排了器材，整體教學(xué)設(shè)施完善，設(shè)備齊全，場(chǎng)館內(nèi)安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學(xué)特色：

1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同，啟明星教學(xué)以賞識(shí)鼓勵(lì)作為原則。

2、教練陪練。

3、激發(fā)孩子本身的運(yùn)動(dòng)潛能。

4、在游戲中教學(xué)，在玩中取得進(jìn)步。

籃球在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要注意的事項(xiàng)

應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)與要求，科學(xué)地安排練習(xí)的強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)，間歇的時(shí)間。

體能訓(xùn)練應(yīng)貫徹區(qū)別對(duì)待的原則，隨時(shí)注意觀察運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)，以便根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。

專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練應(yīng)在發(fā)展一般體能素質(zhì)的基礎(chǔ)上，把體能訓(xùn)練安排在技術(shù)練習(xí)之后進(jìn)行，或者專(zhuān)門(mén)組織體能訓(xùn)練課。

體能訓(xùn)練過(guò)程中必須有意識(shí)地加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，和刻苦參加訓(xùn)練的良好作風(fēng)。

籃球體能訓(xùn)練后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

籃球運(yùn)動(dòng)員的體能好壞，除與遺傳和后天訓(xùn)練有關(guān)，還與長(zhǎng)期攝取的營(yíng)養(yǎng)合理與否有緊密相關(guān)。如果運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)狀況不合理，體能就得不到，就難以承受大運(yùn)動(dòng)量和大強(qiáng)度的系統(tǒng)訓(xùn)練。因此，合理的營(yíng)養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練順利進(jìn)行的基本條件。在體能訓(xùn)練后及時(shí)給運(yùn)動(dòng)員充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，且在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給時(shí)注意以下幾點(diǎn)要求：

要求營(yíng)養(yǎng)素要齊全，配比要適當(dāng)。所含熱量應(yīng)與運(yùn)動(dòng)的需要相適應(yīng)。同時(shí)根據(jù)各訓(xùn)練期的特點(diǎn)安排膳食。

合理補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

食物含熱量要高，要新鮮衛(wèi)生，種類(lèi)多種化，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;體積要小，既能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的食欲，又要易與消化;同時(shí)利用食物的相補(bǔ)作用保持酸堿均蘅。

充分利用營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)節(jié)作用，保持比賽能力所須的體重。

膳食制度合理，進(jìn)食次數(shù)、時(shí)間膳食分配應(yīng)根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體情況以及訓(xùn)練與比賽的實(shí)際科學(xué)安排，一般進(jìn)食應(yīng)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后30分鐘以上。

保持有充足的水分，在訓(xùn)練比賽前間歇以及訓(xùn)練比賽后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

以上就是關(guān)于“少兒籃球體能訓(xùn)練的方法”的內(nèi)容介紹，希望對(duì)大家學(xué)習(xí)有所幫助。