籃球是由進(jìn)攻和防守組成的，可見防守的重要性。防守球員必須學(xué)習(xí)如何在比賽中進(jìn)行一對一防守。在沒有隊(duì)友幫助的情況下能夠遏制對手，可以防止整個團(tuán)隊(duì)的防守結(jié)構(gòu)崩潰。那么，武漢江岸籃球培訓(xùn)學(xué)校收費(fèi)多少?一起往下看看吧！

武漢江岸籃球培訓(xùn)學(xué)校收費(fèi)多少?

東方啟明星學(xué)?；@球收費(fèi)跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系，從年齡上來說，由于孩子各個成長階段的發(fā)展特性都不一樣，針對孩子的成長特點(diǎn)，學(xué)習(xí)開設(shè)了不同的課程，分別針對進(jìn)行籃球啟蒙、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，當(dāng)然根據(jù)各個課程的不同，具體的收費(fèi)情況也是不一樣的。

東方啟明星學(xué)校的收費(fèi)與各方面息息相關(guān)，一年收費(fèi)在5000-10000元之間，一節(jié)課大約90-300元左右，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w價格請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃課程將一節(jié)課進(jìn)行拆分，前三十分鐘活動熱身，包括身體拉伸、活動預(yù)熱、趣味熱身等，使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個半小時之間進(jìn)行傳球、運(yùn)球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員專注力、學(xué)會思考。到一小時五十分鐘之間，進(jìn)行對抗游戲，訓(xùn)練孩子的身體平衡能力，從1小時50分鐘到2小時之間則是籃球趣味活動總結(jié)。

在對學(xué)員的教學(xué)測量上，ES測評法是機(jī)構(gòu)所采用的方法。ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評，幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間，并將定期評價放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。這個過程中，教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任，也會增強(qiáng)學(xué)員的自我認(rèn)同感，增強(qiáng)信心。

青少兒籃球如何更好進(jìn)行練習(xí)?

一、培養(yǎng)籃球興趣

一般4周歲左右的孩子就可以開始接觸籃球了，但是對籃球是陌生的，首先就是要提升孩子對籃球興趣，愛玩是孩子們普遍的天性，大多教練都是通過游戲的形式來帶動孩子的積極性，逐步接受較基礎(chǔ)的籃球知識和訓(xùn)練。

二、體能練習(xí)

籃球運(yùn)動，對體能的要求是非常高的，一般教練會在正式上課前做一些熱身運(yùn)動，簡單的跑動跳躍訓(xùn)練，折返跑、高抬腿、開合跳等動作，來提高體能。這些訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)少兒體能，更能能提高心肺功能和身體的敏捷性，有助于孩子的生長發(fā)育。

三、球性練習(xí)

由于部分青少兒年齡較小，力量相對薄弱，因此在訓(xùn)練上多采用簡單的球性練習(xí)為主，雙手滾球、八字繞球，拋接球等等。鍛煉手指靈活度，增強(qiáng)對球的掌控力。

四、拍球練習(xí)

拍球練習(xí)主要訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力，增加力量及靈活性，培養(yǎng)毅力和耐力，了解何為數(shù)量。

①原地拍球

拍球時保持兩腳開立，兩膝微屈，上體微微前傾，眼睛看著籃球用手指指根及手掌邊緣觸球。學(xué)會控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身體前能控制的位置

②行進(jìn)間運(yùn)球

掌握了原地拍球的基礎(chǔ)上進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球，行進(jìn)間運(yùn)球要求手眼協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球時移動速度和運(yùn)球速度要一致，同時保持合理的動作節(jié)奏

③左右交叉拍球

左右交叉拍球是熟練掌握單手運(yùn)球的基礎(chǔ)上，將球拍于兩腳之間的左右換手拍球，首先左右手各拍一次球，球落點(diǎn)在兩腳正中間，然后再慢慢增加拍球弧度，弧度成v字

五、雙手胸前投籃練習(xí)

投籃屬于縱向的跳躍伸展運(yùn)動，對少兒的生長發(fā)育長個子有很大幫助。青少年有專門的小籃筐，需站到籃筐前一米左右的位置，手掌打開，雙手持球放于球的兩側(cè)，將球放于胸前，眼睛注視小籃筐，雙腳自然站立，屈膝下蹲，跳起投籃。

六、行進(jìn)間雙手胸前投籃

運(yùn)球以及雙手投籃兩項(xiàng)技術(shù)動作結(jié)合起來。在運(yùn)球接近籃筐時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。

七、注意事項(xiàng)

無論做什么運(yùn)動前一定要做好熱身，籃球訓(xùn)練時間較好在一周2-3次，內(nèi)容動靜交替進(jìn)行。