播音主持是一個(gè)用聲音工作的職業(yè)。一副好嗓子在播音主持人心里的重要地位，可能只有同行才能感同身受。匯聲教育的藝考培訓(xùn)老師也常常叮囑播音主持專業(yè)的學(xué)員們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁獗Ｗo(hù)嗓子，在增加嗓子的前提下進(jìn)行播音主持培訓(xùn)。

在保持身體健康的同時(shí)，要注意心理的健康。情緒變化是人心理狀態(tài)的反映.情緒穩(wěn)定，心情愉快，說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體內(nèi)各臟腑之間是協(xié)調(diào)的。整個(gè)身心處于積極向上的狀態(tài)，它可以提高工作效率，增強(qiáng)抗病能力，使人健康長(zhǎng)壽。反之，情緒波動(dòng)、過(guò)度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老。這對(duì)嗓音的影響也是很大的。中醫(yī)學(xué)常說(shuō)“暴怒失音，慟泣失聲”正是較好的說(shuō)明.為此，我們要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，正視現(xiàn)實(shí)、克服困難、豁達(dá)大度、保持愉快的情緒，以利于身心的健康和嗓音的保健。

嗓音保健方法和練習(xí)方法：

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動(dòng).指壓力量以感覺(jué)舒適為度，不可用力過(guò)大，每次約2-3分鐘.

2、毛巾熱敷

把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復(fù)數(shù)次.以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等.

3、吹唇練習(xí)

雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動(dòng)閉合的雙唇，使之彈動(dòng)發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí).

4、哼鳴練習(xí)

牙關(guān)松開(kāi)，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音.

5、氣泡音(也稱水泡音)練習(xí)

頭部端正，雙眼平視，張嘴松開(kāi)牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

希望學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的藝考生們一定要注意嗓音的保護(hù)。不要求成心切，過(guò)度的進(jìn)行播音主持培訓(xùn)。一切的播音主持訓(xùn)練都要基于不傷害嗓音的前提下科學(xué)合理安排。