播音主持是一個用聲音工作的職業(yè)。一副好嗓子在播音主持人心里的重要地位，可能只有同行才能感同身受。匯聲教育的藝考培訓老師也常常叮囑播音主持專業(yè)的學員們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁獗Ｗo嗓子，在增加嗓子的前提下進行播音主持培訓。

在保持身體健康的同時，要注意心理的健康。情緒變化是人心理狀態(tài)的反映.情緒穩(wěn)定，心情愉快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機體內(nèi)各臟腑之間是協(xié)調(diào)的。整個身心處于積極向上的狀態(tài)，它可以提高工作效率，增強抗病能力，使人健康長壽。反之，情緒波動、過度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老。這對嗓音的影響也是很大的。中醫(yī)學常說“暴怒失音，慟泣失聲”正是較好的說明.為此，我們要加強自身的修養(yǎng)，正視現(xiàn)實、克服困難、豁達大度、保持愉快的情緒，以利于身心的健康和嗓音的保健。

嗓音保健方法和練習方法：

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動.指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘.

2、毛巾熱敷

把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復數(shù)次.以上保健法可以增進喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等.

3、吹唇練習

雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習.

4、哼鳴練習

牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音.

5、氣泡音(也稱水泡音)練習

頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

希望學習播音主持專業(yè)的藝考生們一定要注意嗓音的保護。不要求成心切，過度的進行播音主持培訓。一切的播音主持訓練都要基于不傷害嗓音的前提下科學合理安排。