南京籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家教學(xué)質(zhì)量好？南京東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。推薦東方啟明星籃球?yàn)橥瑢W(xué)們開(kāi)設(shè)了相關(guān)的課程內(nèi)容，同學(xué)們?cè)谶@里也會(huì)為同學(xué)們進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，也是非常適合同學(xué)們?nèi)粘Ｓ?xùn)練，學(xué)習(xí)籃球動(dòng)作，在籃球技能、團(tuán)隊(duì)配合等方面，都進(jìn)行全面的提升。

孩子們?cè)谶@里學(xué)習(xí)，也有很多登上賽場(chǎng)的機(jī)會(huì)，這里為同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，為大家準(zhǔn)備了很多比賽活動(dòng)，同學(xué)們可以在訓(xùn)練期間，為大家做好訓(xùn)練準(zhǔn)備，也適合同學(xué)們進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷在比賽中，鍛煉自己的籃球素養(yǎng)。

孩子們?nèi)缦矚g籃球，現(xiàn)在就開(kāi)始籃球課程的學(xué)習(xí)吧，東方啟明星籃球?qū)W校會(huì)帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行教學(xué)，學(xué)習(xí)籃球的相關(guān)知識(shí)內(nèi)容，鍛煉身體素質(zhì)，培養(yǎng)對(duì)籃球的熱情，也找到學(xué)習(xí)籃球的機(jī)會(huì)。

東方啟明星籃球課程亮點(diǎn)

強(qiáng)化籃球意識(shí)

提升團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)

提升競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

打籃球前要注意的問(wèn)題：

需要必要的器材保護(hù)

姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓(xùn)練課沒(méi)戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門(mén)牙被打掉的也時(shí)有耳聞。籃球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。

合理安排運(yùn)動(dòng)量

很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。

掌握合理的技術(shù)

青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì)有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門(mén)牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn)。

賽前要將身體預(yù)熱

可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，較后是活動(dòng)手指，要知道籃球用到手指的時(shí)候會(huì)非常多，確定身體各個(gè)關(guān)節(jié)不僵硬的時(shí)候，就可以開(kāi)始了。

打球前要剪指甲

在籃球運(yùn)動(dòng)中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指(趾)甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之定要剪指甲，因?yàn)橐粋€(gè)手上簡(jiǎn)單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過(guò)長(zhǎng)的指甲翻開(kāi)。如果不小心指甲翻開(kāi)，這個(gè)時(shí)候較好找到附近有自來(lái)水的地方，用清潔的水進(jìn)行沖洗，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。因?yàn)槿绻@樣的話，可能會(huì)導(dǎo)致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當(dāng)醫(yī)生再次處理的時(shí)候就會(huì)很麻煩。