南京東方啟明星青少年籃球暑假班：與其讓孩子在暑假玩電腦游戲，玩手機(jī)游戲，不如讓孩子報(bào)名參加?xùn)|方啟明星的籃球培訓(xùn)班!這里的培訓(xùn)班從4-15歲都有涉及，按照年齡段分班級(jí)培訓(xùn)，提供籃球教學(xué)和指導(dǎo)。在這里，學(xué)員們靈活安排時(shí)間，整個(gè)暑假打籃球和放松的時(shí)間相得益彰。

我們有籃球教練，還有許多有豐富經(jīng)驗(yàn)的外教老師，他們的素質(zhì)過硬，能夠?yàn)楹⒆觽兲峁┖猛嬗腥さ幕@球指導(dǎo)。我們的授課模式靈活多樣，根據(jù)不同年齡和水平的學(xué)員，量身定制課程幫助學(xué)生們收獲更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

東方啟明星籃球培訓(xùn)有助于孩子強(qiáng)身健體，鍛煉身體素質(zhì)。正因?yàn)榛@球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，所以通過反復(fù)練習(xí)，能夠增強(qiáng)孩子的體力、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。在球場(chǎng)上，孩子們需要跑動(dòng)、跳躍、投籃、傳球等動(dòng)作，這樣的訓(xùn)練能夠全面增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，使他們更加健康、有活力。

除了身體素質(zhì)的提升，籃球培訓(xùn)班還能夠培養(yǎng)孩子多元化的素養(yǎng)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，孩子們需要與隊(duì)友合作，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，共同完成比賽目標(biāo)。這種合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神將幫助他們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫嘏c他人相處，并在未來的學(xué)習(xí)和工作中受益。

此外，參與籃球培訓(xùn)班還能培養(yǎng)孩子的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。在比賽中，孩子們需要學(xué)會(huì)組織隊(duì)友、制定戰(zhàn)術(shù)，并在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確的決策。這樣的訓(xùn)練將培養(yǎng)孩子的領(lǐng)導(dǎo)潛力，提高他們的組織能力和決策能力。

東方啟明星籃球培訓(xùn)怎么樣?讓孩子們參加這里的籃球培訓(xùn)的話，孩子們能夠?qū)W會(huì)頑強(qiáng)拼搏，揮灑青春汗水。在這里，孩子們需要不斷努力，克服困難，才能取得進(jìn)步。這樣的經(jīng)歷將鍛煉他們的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，讓他們學(xué)會(huì)在困難面前永不放棄，勇往直前。

在籃球培訓(xùn)班中，孩子們將與其他孩子們一起訓(xùn)練和比賽，他們可以相互激勵(lì)，共同進(jìn)步。這種團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)的氛圍將激發(fā)孩子們的斗志，以及獲取成果的自信心，充分展現(xiàn)孩子的潛力。

籃球三步上的步驟

1.練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此，要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑較好，先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí)，心中默念一步、二步，到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開始三步上籃時(shí)，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn)，不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了，要調(diào)小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。

2.找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要。練習(xí)三步上籃比較簡(jiǎn)單，但籃球畢竟是競(jìng)技比賽，時(shí)常要三五人一隊(duì)來打比賽切磋。場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)很激烈，你想輕松進(jìn)行三步上籃，必須找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)方防守松懈時(shí)，要看準(zhǔn)空當(dāng)，啟動(dòng)，閃電般殺到籃下進(jìn)球得分。如果對(duì)方防守很嚴(yán)，不要硬闖，因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對(duì)方，裁判很可能判你帶球撞人，當(dāng)然，也有對(duì)方阻擋犯規(guī)這一可能。總而言之，盡量看準(zhǔn)機(jī)會(huì)再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃。

3.三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)。上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

4.看準(zhǔn)籃筐。三步上籃較后一步，也是較關(guān)鍵的一步就是投籃進(jìn)球了。此時(shí)，要眼疾手快，看準(zhǔn)籃筐的位置，重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點(diǎn)，把球投到方框里面，進(jìn)球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準(zhǔn)了，反彈入筐幾率百分百(前提應(yīng)用力均勻)。

5.掌握好投籃力度。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些較好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時(shí)，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當(dāng)有人防守時(shí)，不要害怕和著急，要穩(wěn)定心態(tài)，手不要發(fā)抖，輕松投球進(jìn)筐。