無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

上海靜安ABL球館羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名

學(xué)羽毛球小編推薦花香盛世體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，一直秉承著“用心教好每一個(gè)孩子”的原則，增加產(chǎn)品、教育和服務(wù)三線并進(jìn)，為孩子提供真正有價(jià)值的訓(xùn)練課程，從而實(shí)現(xiàn)讓孩子健康成長(zhǎng)。

花香盛世覆蓋全國(guó)18個(gè)城市，在籃球、足球、羽毛球等多個(gè)體育項(xiàng)目上有著的表現(xiàn)，為青少年體育學(xué)習(xí)制定了全新的課程標(biāo)準(zhǔn)，打造了更能激發(fā)參與興趣的訓(xùn)練模式。為孩子們提供訓(xùn)+練+賽的較佳體育學(xué)習(xí)時(shí)間方法，想了解具體地址，可以咨詢線上客服老師或者撥打全國(guó)咨詢熱線400-0929-858。

花香盛世教學(xué)優(yōu)勢(shì)：

1. 教學(xué)體系：課程以動(dòng)作發(fā)展為主，體能提升為輔，以“測(cè)—學(xué)—練—賽”的科學(xué)訓(xùn)練循環(huán)為基礎(chǔ)，幫助孩子抓住動(dòng)作發(fā)展的敏感期，不僅獲得健康的體魄，還能發(fā)展認(rèn)知、情感、社交、語(yǔ)言等綜合能力。

2. 學(xué)習(xí)方案：機(jī)構(gòu)打造有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n程大綱和統(tǒng)一嚴(yán)格的課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)員周期性測(cè)評(píng)制定個(gè)性化學(xué)習(xí)方案。

3. 教學(xué)課程：機(jī)構(gòu)依托青少年體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的體育理論水平，開(kāi)發(fā)符合青少年體育發(fā)展規(guī)律的針對(duì)性培訓(xùn)課程。

4. 教學(xué)服務(wù)：報(bào)班的學(xué)生需要通過(guò)8-10歲的入學(xué)技能測(cè)試，11歲以上的學(xué)生測(cè)試不同內(nèi)容的測(cè)試數(shù)據(jù)和結(jié)果將由教練、教學(xué)督導(dǎo)、大數(shù)據(jù)中心、總部教學(xué)中心四重審核。

針對(duì)羽毛球“高手”的回球戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)找到對(duì)方的優(yōu)勢(shì)

在羽毛球場(chǎng)上，通常我們會(huì)碰到另一類(lèi) “高手”，即高個(gè)子選手。這類(lèi) “高手” 的特點(diǎn)是身高臂長(zhǎng)、進(jìn)攻兇猛，防守面積大，而且很難被調(diào)動(dòng)開(kāi)，想要戰(zhàn)勝他們有些吃力。高個(gè)子有天生的身高優(yōu)勢(shì)，但同時(shí)也會(huì)因個(gè)高在某些方面受到限制，找到他們的缺點(diǎn)之后，或許可以限制住對(duì)手。

缺點(diǎn)：自重大，消耗大，移動(dòng)相對(duì)較慢，不太靈活，轉(zhuǎn)體慢。針對(duì)這些缺點(diǎn)，利用相應(yīng)回球戰(zhàn)術(shù)去抑制對(duì)方的優(yōu)勢(shì)。

1、多用吊球、劈吊球、突擊點(diǎn)殺球等，可以使對(duì)方突然彎腰，降低重心接球，對(duì)方重心降低，下一拍的啟動(dòng)或者轉(zhuǎn)身啟動(dòng)就會(huì)變慢，抓的就是他下一拍;而且經(jīng)常彎腰，很容易使對(duì)方變疲勞，這樣就能更好的消耗對(duì)方了;

2、多用網(wǎng)前小球(搓球、勾對(duì)角)或者近身的直線球，打到他胸部追身的位置;

3、多打?qū)乔蚵吩黾痈邆€(gè)子選手轉(zhuǎn)體接球的難度，可以選擇勾對(duì)角的網(wǎng)前，亦或是挑對(duì)角斜線后場(chǎng)。高個(gè)子選手身高臂長(zhǎng)，步幅較大，全場(chǎng)球都容易接，但是接轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)身的球，難度會(huì)增大，接起來(lái)也會(huì)很別扭，不順暢;

4、不要運(yùn)用 “壓后場(chǎng)控網(wǎng)前的戰(zhàn)術(shù)”，因?yàn)閷?duì)方的后場(chǎng)可能打出多種線路：殺球、吊球、劈殺等球增加你防守的難度。

5、殺球要慎重，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)高個(gè)子時(shí)，殺球已經(jīng)不再是你的強(qiáng)項(xiàng)。要想殺球，要么在較后一擊，否則別輕易出手;

6、慎重使用平高球，因?yàn)槠礁咔虻母叨瓤刂撇缓茫苋菀妆粚?duì)方截殺

7、當(dāng)被迫回高球時(shí)，盡量要回的靠近底線，要高而遠(yuǎn)，這樣才能不給對(duì)方輕易進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。挑球時(shí)，盡量挑對(duì)角線或者挑頭頂球，這樣會(huì)減弱對(duì)方的進(jìn)攻威脅;

8、多利用平抽尋找機(jī)會(huì)，多抽左右兩側(cè)，這樣增加對(duì)手的轉(zhuǎn)體;

9、下壓時(shí)，要注意節(jié)奏的變化，殺吊結(jié)合。單獨(dú)的靠殺球的話，很難將對(duì)方殺死;

10、加快自己的速度，因?yàn)槟愕倪B貫相比對(duì)方而言要快很多，所以該快時(shí)一定要提醒自己提速;

11、盡量不要偷后場(chǎng)，尤其是自己偷后場(chǎng)的技術(shù)還不熟練。