發(fā)布時(shí)間:2023-08-30 10:59:24來(lái)源:七考網(wǎng)
羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng),使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。羽毛球比賽在長(zhǎng)方形的場(chǎng)地上進(jìn)行,場(chǎng)地中間有網(wǎng)相隔,雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和移動(dòng)等技戰(zhàn)術(shù),將球在網(wǎng)上往返對(duì)擊,以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi),或使對(duì)方擊球失誤為勝。
教學(xué)內(nèi)容
從發(fā)球搶攻開始,以左、右分邊站位,平抽平打殺球?yàn)橹?,壓在前?chǎng)進(jìn)攻。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員要有較好的半場(chǎng)平抽打技術(shù)和較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí),力爭(zhēng)在前場(chǎng)解決戰(zhàn)斗。
通過(guò)網(wǎng)前搓、勾對(duì)角及推半場(chǎng)球或找空隙進(jìn)攻,打亂對(duì)方站位,創(chuàng)造后場(chǎng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)。它要求運(yùn)動(dòng)員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。
兩運(yùn)動(dòng)員基本保持前后站位,后場(chǎng)逢高球就下壓,這種打法要求站在后場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有連續(xù)扣殺的能力,站在前場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的封網(wǎng)意識(shí)和技術(shù)。
以平高球或長(zhǎng)抽球壓住對(duì)方底線兩角,即使在對(duì)方扣殺時(shí)也能以平抽反擊或挑高球達(dá)到對(duì)方兩底角來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手,伺機(jī)進(jìn)攻。它要求運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。
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羽毛球全面提高階段技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練原則:
1.在移動(dòng)中正確掌握和熟練運(yùn)用基本技術(shù):
在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段,比較多地采用固定路線的練習(xí),如平高直線吊對(duì)角上網(wǎng)搓,對(duì)方回?fù)糁本€高球后,上網(wǎng)接吊對(duì)角放直線網(wǎng)前,或半固定路線練習(xí)為高吊上網(wǎng)搓,不固定吊直線和對(duì)角,上網(wǎng)搓。勾的結(jié)合。通過(guò)較固定的訓(xùn)練掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。而全面提高階段的訓(xùn)練,則更多地采用不固定路線的綜合練習(xí),如高吊控制反控制。高殺對(duì)攻、高吊殺對(duì)攻等,這種訓(xùn)練必然要求能正確和熟練掌握運(yùn)用基本技術(shù)(手法和步法),提高控制和反控制能力,對(duì)攻的來(lái)回拍數(shù)多、質(zhì)量高,接近實(shí)戰(zhàn)水平。
2.不斷制造難度,在對(duì)抗情況下熟練地掌握基本技術(shù)
以對(duì)抗的形式制造難度,提高技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量。如采用二一式訓(xùn)練法,對(duì)主練者的難度和負(fù)荷強(qiáng)度都比一對(duì)一的訓(xùn)練法大;如采用二一式高吊殺對(duì)攻,而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一組;如一段30分鐘訓(xùn)練,必須完成25—30組,等等。當(dāng)然,這種訓(xùn)練法由教練員根據(jù)隊(duì)員的水平定出不同的完成拍數(shù)和組數(shù),隊(duì)員必須注意力集中,減少失誤,否則失誤組次不算,重新計(jì)算。
3.在發(fā)展全面技術(shù)的基礎(chǔ)上,突出特長(zhǎng)技術(shù)的訓(xùn)練:
在這個(gè)階段,如果基本技術(shù)(手法和步法)上有較明顯的薄弱環(huán)節(jié)(如反拍擊球技術(shù)、側(cè)身步法、防守手法、步法存在問題)那么,它將是對(duì)手攻擊的主要目標(biāo),造成戰(zhàn)術(shù)上的被動(dòng)和心理上的負(fù)擔(dān)。因此,抓緊薄弱環(huán)節(jié)基本技術(shù)的訓(xùn)練,提高全面技術(shù)的掌握,這是主要環(huán)節(jié)。也就是全面提高階段應(yīng)解決的主要矛盾。然后,去發(fā)展特長(zhǎng)技術(shù)。作為一名運(yùn)動(dòng)員,除了需要全面掌握各種技術(shù)外,還需花主要精力去發(fā)展其特長(zhǎng)技術(shù),使他在某一個(gè)技術(shù)。某一個(gè)區(qū)域,某一個(gè)特定時(shí)間和空間形成技術(shù)絕招,這樣才能給對(duì)手增加壓力,取得比賽的主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)地位。
4.技術(shù)的掌握和發(fā)展必須與個(gè)人打法特點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)密切配合:
全面提高階段是形成打浩的階段,在不斷提高技術(shù)的。準(zhǔn)確。穩(wěn)定和靈活變化的能力的同時(shí),注意發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特長(zhǎng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí),確定自己比賽的戰(zhàn)術(shù)方案,培養(yǎng)和形成既符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)性條件,又適合羽毛球技術(shù)發(fā)展趨向的個(gè)人打法。密切結(jié)合個(gè)人打法特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)需要,著重抓好攻防中的主要環(huán)節(jié),這樣可以使訓(xùn)練少走彎路,并能迅速提高技、戰(zhàn)術(shù)水平。
相關(guān)培訓(xùn)課程:南京建鄴國(guó)際博覽中心羽毛球訓(xùn)練 相關(guān)學(xué)校信息: 南京建鄴花香盛世國(guó)際博覽中心校區(qū)(羽毛球) 咨詢電話:
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