武漢武昌周邊名氣大的擊劍培訓(xùn)學(xué)校名單榜首一覽，武漢萬(wàn)國(guó)體育擊劍運(yùn)動(dòng)學(xué)院是湖北地區(qū)具規(guī)模，擁有完善設(shè)施與雄厚師資力量的擊劍運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，旨在培養(yǎng)和儲(chǔ)備擊劍人才，促進(jìn)擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和擊劍文化的傳播，同時(shí)也是湖北省青少年擊劍運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)基地，武漢市青少年擊劍運(yùn)動(dòng)后備人才培訓(xùn)基地，是武漢好的擊劍培訓(xùn)中心。

　　兒童擊劍八"不準(zhǔn)"

　　訓(xùn)練過(guò)程中不能嬉戲打鬧

　　孩子天生喜歡嬉鬧，更何況在擊劍訓(xùn)練課上，更容易出現(xiàn)推撞小朋友、持劍打鬧的情況，這些都是非常危險(xiǎn)的。擊劍運(yùn)動(dòng)中所用到的劍，雖然劍尖早已做過(guò)改進(jìn)，但小朋友往往控制不好力度與方向，很容易刺傷他人。故嬉戲打鬧一類(lèi)的行為，是需要嚴(yán)格控制的。

　　訓(xùn)練后不能大口喝水或喝冰水

　　在激烈運(yùn)動(dòng)后，身體的各個(gè)器官依然處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不會(huì)隨著你運(yùn)動(dòng)的結(jié)束而馬上恢復(fù)平靜的狀態(tài)。此時(shí)大量的喝水，尤其冰水，極易導(dǎo)致器官因受到刺激而受損。

　　運(yùn)動(dòng)完不要大量吃糖

　　鍛煉后過(guò)多的吃甜食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的維生素B1被大量消耗，人會(huì)容易有倦怠、食欲不振等感覺(jué)，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后較好多吃一些富含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

　　運(yùn)動(dòng)完不能立馬蹲、坐或躺

　　劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強(qiáng)有力地收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血壓送到全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就坐下來(lái)休息，肢體中大量的靜脈血就會(huì)淤積于靜脈中，心臟就會(huì)缺血，大腦也就會(huì)因供血不足而缺氧，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。所以劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多走一走，或站立一會(huì)，做幾下深呼吸，這樣也有助于肌肉消除疲勞。

　　訓(xùn)練后不能馬上去洗澡，尤其熱水澡

　　人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉不斷收縮，心跳和呼吸隨之加快，血液循環(huán)加速，流向軀體肌肉和心臟心肌的血液增加。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心跳需要一段時(shí)間才能漸漸減慢到運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)。如果這時(shí)立即洗澡，肌肉和皮膚受到熱水刺激后會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使流向肌肉和皮膚的血液進(jìn)一步增加，導(dǎo)致其他器官供血量不足，尤其是心臟和大腦的供血不足。此時(shí)，便容易出現(xiàn)頭暈眼花、全身無(wú)力的癥狀。

　　訓(xùn)練或比賽完后不能吹冷風(fēng)或空調(diào)

　　運(yùn)動(dòng)之后，身上的汗毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)。馬上吹空調(diào)的話(huà)，會(huì)使汗毛孔迅速收縮，有時(shí)還會(huì)在未閉合之前吹進(jìn)涼風(fēng)。所以會(huì)出現(xiàn)渾身不舒服或個(gè)別部位疼痛的情況。

　　訓(xùn)練回家后，不能吃過(guò)多酸性食物

　　在激烈的訓(xùn)練或比賽之后，身體往往會(huì)覺(jué)得很疲憊、酸痛，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情況下，如果繼續(xù)食用酸性食物，比如含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、糧食類(lèi)、糖類(lèi)等，就會(huì)增加血液酸化，減緩酸性代謝產(chǎn)物的分解，從而加重疲勞的程度。因此，較好的選擇還是堿性的食物，比如豆類(lèi)及豆制品、菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、蘋(píng)果等瓜果蔬菜海菜類(lèi)、牛奶及奶制品等。

　　訓(xùn)練完后，不能立即吃飯

　　人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少。如果此時(shí)急忙吃飯，就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。