籃球運動客觀上要求所參加的人在力量、速度、柔韌、耐力靈敏等方面具有較高的能力，同時籃球運動中也包含了關于這些基本身體素質(zhì)的鍛煉方法，因而參與籃球運動的人會在身體活動能力、身體素質(zhì)和運動能力方面有較大的提高。同時，參與籃球運動還有助于控制體重和改變體型。那么，南京建鄴少兒籃球培訓班地址在哪?

南京建鄴少兒籃球培訓班地址在哪?

東方啟明星籃球培訓機構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學經(jīng)驗，覆蓋全國100+城市，200+校區(qū)，想了解當?shù)鼐唧w地址請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開設了不同的籃球培訓課程，采用進階式課程培訓體系，由淺入深教學，不同的課程擁有不同教學內(nèi)容以及教學目標，滿足學員的學習需要。

東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓練場地以及籃球設備，能夠給學員們提供手把手的籃球動作指導，幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術。讓孩子們一起動起來，擁有更好的身體素質(zhì)，掌握更多的籃球技術，讓孩子健康快樂的成長。

東方啟明星少兒籃球培訓班詳情

適合對象：籃球愛好者

使用教材：東方啟明星籃球訓練營教材

教學師資：東方啟明星籃球教練團隊

教學目的：幫助學員鞏固籃球技能，培養(yǎng)團隊合作意識。

投籃技術

投籃是進攻隊員將球投入對方球籃而采用的各種專門動作方法的總稱。投籃是籃球比賽中唯-的得分手段，是切進攻技、 戰(zhàn)術的較終目的和金部攻守矛盾的焦點。投籃得分的多少是決定比賽勝負的關鍵，為此，加強投籃技術的教學與訓練、掌握和運用好投籃技術，以及不斷提高投籃命中率，對于學習籃球技術具有十分重要的意義。投籃技術動作方法很多，可分為原地投籃、行進間投籃、跳起投籃、扣籃和補籃等，大都可用單手或雙手進行。

重點技術動作:

原地單手肩上投籃

動作方法:以右手投籃為例，雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心重在兩腳之間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，待球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾， 目視瞄籃點。投籃時下肢瞪地發(fā)力，腰腹外展，拍肘伸前臂，手院前用帶動手指彈撥球，較后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應有自然跟隨動作。

(使球后旋)

動作要點:上下肢協(xié)調(diào)用力，拍肘伸臂充分，用手院前用和手指柔和地撥球?qū)⒗硗冻觯?、食指控制方向?/p>

動作方法:雙手持球于胸前，肘關節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視瞄準點。投籃時，上肢隨著腳蹬地兩臂向前上方伸出，同時兩腕內(nèi)旋，拇指下壓，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，兩手心自然向下向外翻，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作要點:自然屈肘下垂，投籃時兩臂用力均衡，前臂內(nèi)旋，手指擊球用力與下肢動作要協(xié)調(diào)一致。

行進間單手肩上投籃

行進間單手肩上(高手)投籃是比賽中廣泛應用的一種投籃方法。 -般多在快攻或突破籃下時運用，俗稱跑動中投籃。行進間投低動作方法很多，但動作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。

動作方法:以右手投籃為例，當球在空中運行時，右腳向來球方向或投籃方向跨出一大步，同時接球，左腳向前跨出一小步，腳跟先著地，上體稍后仰， 并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左腳置離地面。同時雙手向前上方舉球，騰空后，右臂向前上方伸展，腕、指動作與原地單手投籃相同。

行進間投籃出手又稱“三步上籃”，是在行進間接球或運球后做近距離投籃時所采用的一種方法。 “三步”的動作特點是:一大、 二小、三高。