現(xiàn)在是高速發(fā)展的信息時代，信息縮短了人際距離，使人和人之間的溝通交流日益增多，說話的藝術(shù)顯得愈加重要。

小A一直夢想以后能當(dāng)一名教師，因為他很喜歡校園里濃郁的學(xué)術(shù)氛圍。然而當(dāng)教師就意味著要在講臺上面對眾人講話，這對性情木訥的小A來說是最頭疼的事。眼看著還有一年就要畢業(yè)了，自己如果想圓夢，除了克服當(dāng)眾演講上的心理障礙似乎也沒別的選擇了。小A將這個情況跟自己的導(dǎo)師溝通了一下，導(dǎo)師跟他分析說，癥結(jié)應(yīng)該還是在沒有自信上，如果能將心理上的問題克服，自己就能夠在演講臺上揮酒自如了。一語驚醒夢中人，后來小A試著培養(yǎng)自己的自信心，一段時間后，果然對登臺講話不再那么排斥了。

與人溝通，貴在自信。自信地說話并不是一件簡單的事，需要長期的努力和正確的方法。以下介紹幾種提高講話自信的具體辦法：

1．正視對方

有人說：“如果你想看透一個人，就盯住他的眼睛。“不正視別人通常代表你感到很自卑;躲避別人的眼神意味著你有罪惡感。如果你問心無愧，就正視別人吧，用眼神告訴他：“我很誠實(shí)，而且光明正大，此刻我毫不心虛。

2．坐在前排

你肯定會發(fā)現(xiàn)：在中國，無論是在教學(xué)還是各種聚會中，后排的座位總是被坐滿。占據(jù)后排座位的人，都著望自己別太“顯眼”。這是缺乏自信的表現(xiàn)，從現(xiàn)在開始，你要往前排坐，并記?。撼晒Χ际秋@眼的。

3．坦誠相見

當(dāng)你因為緊張而內(nèi)心無法平靜時，就冷靜地思考自已內(nèi)心的情況，然后坦誠地告訴對方你現(xiàn)在的真實(shí)感受。如果能把最困擾內(nèi)心的問題吐露出來，你就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。這樣能使得心情平靜下來，幫你找回自信。

4．心理暗示

進(jìn)行自我暗示和自我激勵，即不斷在心里提醒自己不要自卑，要相信自己并不比別人差?？v使處于不利的地位，也要鼓勵自己增強(qiáng)自信。要知道自信會培養(yǎng)自信，這就是常說的“良性循環(huán)”。

5．開懷大笑

我們知道笑能給自己鼓勁，它是治療倍心不足的良藥。如果你在說話時笑容滿面，那么人生就會變得亮麗起來。人們看到你的笑，就會想和你交談，你也會因為和他人接觸而變得有精神起來。如果你很在意別人對你的看法，那就多笑笑吧。因為沒人會去找一個愛笑者的毛病。笑，能讓別人喜歡上你。

6．快步走路

許多心理學(xué)家都將走路的速度和姿勢與內(nèi)心感受聯(lián)系在一起。他們會告訴你：改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。平庸的人走起路來也很平唐，好像在說：“我并不以自己為榮。”而有超凡信心的人，走起路來就像在跑。他們的步法在喊著：“我要趕到一個重要的地方，做重要的事。”加快你的步伐，抬頭挺胸，你就會感到信心在增長。

7．肯定自己

我們判斷價值的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀且含糊的。一件東西，只要你認(rèn)為漂亮，它看起來就會漂亮一點(diǎn)，如果你認(rèn)為難看，就會越看越不順眼。關(guān)于自信和自卑也是如此，所以多肯定自己一點(diǎn)吧。

8．盡力而為

對于自己力所能及的事，就要去做，不要給自己找借口愉懶。去做每件自己可以做到的事，別在乎它是否偉大。那些毫無作為的人總想一步登天，所以才找不到事做。一次一次地達(dá)成目標(biāo)會帶給人更多的動力，一次一次的小成功會換來更多的自信。所以不妨把遠(yuǎn)大目標(biāo)分成若干個小目標(biāo)來完成，每達(dá)成一個目標(biāo)，都會產(chǎn)生新的動力，最后激發(fā)出達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動力。