現(xiàn)在是高速發(fā)展的信息時(shí)代，信息縮短了人際距離，使人和人之間的溝通交流日益增多，說(shuō)話的藝術(shù)顯得愈加重要。

小A一直夢(mèng)想以后能當(dāng)一名教師，因?yàn)樗芟矚g校園里濃郁的學(xué)術(shù)氛圍。然而當(dāng)教師就意味著要在講臺(tái)上面對(duì)眾人講話，這對(duì)性情木訥的小A來(lái)說(shuō)是最頭疼的事。眼看著還有一年就要畢業(yè)了，自己如果想圓夢(mèng)，除了克服當(dāng)眾演講上的心理障礙似乎也沒(méi)別的選擇了。小A將這個(gè)情況跟自己的導(dǎo)師溝通了一下，導(dǎo)師跟他分析說(shuō)，癥結(jié)應(yīng)該還是在沒(méi)有自信上，如果能將心理上的問(wèn)題克服，自己就能夠在演講臺(tái)上揮酒自如了。一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，后來(lái)小A試著培養(yǎng)自己的自信心，一段時(shí)間后，果然對(duì)登臺(tái)講話不再那么排斥了。

與人溝通，貴在自信。自信地說(shuō)話并不是一件簡(jiǎn)單的事，需要長(zhǎng)期的努力和正確的方法。以下介紹幾種提高講話自信的具體辦法：

1．正視對(duì)方

有人說(shuō)：“如果你想看透一個(gè)人，就盯住他的眼睛。“不正視別人通常代表你感到很自卑;躲避別人的眼神意味著你有罪惡感。如果你問(wèn)心無(wú)愧，就正視別人吧，用眼神告訴他：“我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大，此刻我毫不心虛。

2．坐在前排

你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)：在中國(guó)，無(wú)論是在教學(xué)還是各種聚會(huì)中，后排的座位總是被坐滿。占據(jù)后排座位的人，都著望自己別太“顯眼”。這是缺乏自信的表現(xiàn)，從現(xiàn)在開(kāi)始，你要往前排坐，并記?。撼晒Χ际秋@眼的。

3．坦誠(chéng)相見(jiàn)

當(dāng)你因?yàn)榫o張而內(nèi)心無(wú)法平靜時(shí)，就冷靜地思考自已內(nèi)心的情況，然后坦誠(chéng)地告訴對(duì)方你現(xiàn)在的真實(shí)感受。如果能把最困擾內(nèi)心的問(wèn)題吐露出來(lái)，你就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。這樣能使得心情平靜下來(lái)，幫你找回自信。

4．心理暗示

進(jìn)行自我暗示和自我激勵(lì)，即不斷在心里提醒自己不要自卑，要相信自己并不比別人差?？v使處于不利的地位，也要鼓勵(lì)自己增強(qiáng)自信。要知道自信會(huì)培養(yǎng)自信，這就是常說(shuō)的“良性循環(huán)”。

5．開(kāi)懷大笑

我們知道笑能給自己鼓勁，它是治療倍心不足的良藥。如果你在說(shuō)話時(shí)笑容滿面，那么人生就會(huì)變得亮麗起來(lái)。人們看到你的笑，就會(huì)想和你交談，你也會(huì)因?yàn)楹退私佑|而變得有精神起來(lái)。如果你很在意別人對(duì)你的看法，那就多笑笑吧。因?yàn)闆](méi)人會(huì)去找一個(gè)愛(ài)笑者的毛病。笑，能讓別人喜歡上你。

6．快步走路

許多心理學(xué)家都將走路的速度和姿勢(shì)與內(nèi)心感受聯(lián)系在一起。他們會(huì)告訴你：改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。平庸的人走起路來(lái)也很平唐，好像在說(shuō)：“我并不以自己為榮。”而有超凡信心的人，走起路來(lái)就像在跑。他們的步法在喊著：“我要趕到一個(gè)重要的地方，做重要的事。”加快你的步伐，抬頭挺胸，你就會(huì)感到信心在增長(zhǎng)。

7．肯定自己

我們判斷價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀且含糊的。一件東西，只要你認(rèn)為漂亮，它看起來(lái)就會(huì)漂亮一點(diǎn)，如果你認(rèn)為難看，就會(huì)越看越不順眼。關(guān)于自信和自卑也是如此，所以多肯定自己一點(diǎn)吧。

8．盡力而為

對(duì)于自己力所能及的事，就要去做，不要給自己找借口愉懶。去做每件自己可以做到的事，別在乎它是否偉大。那些毫無(wú)作為的人總想一步登天，所以才找不到事做。一次一次地達(dá)成目標(biāo)會(huì)帶給人更多的動(dòng)力，一次一次的小成功會(huì)換來(lái)更多的自信。所以不妨把遠(yuǎn)大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)來(lái)完成，每達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，都會(huì)產(chǎn)生新的動(dòng)力，最后激發(fā)出達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動(dòng)力。