籃球運(yùn)動中需要很多的肢體動作，因為它是一項激烈的運(yùn)動，因此需要大腦更好地控制身體的協(xié)調(diào)能力。而且籃球中包含很多運(yùn)球和傳球的動作，這些動作都要經(jīng)過大腦的控制，所以通過這些訓(xùn)練會促進(jìn)人的腦部發(fā)育?；@球運(yùn)動可以鍛煉人的柔韌性和靈活性，讓身體更靈活。

杭州東方啟明星籃球一對一培訓(xùn)班

該課程為喜歡籃球運(yùn)動,準(zhǔn)備提升籃球?qū)I(yè)水平的青少年設(shè)計，東方啟明星為青少年階段的學(xué)員們準(zhǔn)

備了個性化的1對1專業(yè)特訓(xùn)，專業(yè)的教練根據(jù)學(xué)員的具體能力水平設(shè)計相關(guān)訓(xùn)練計劃，分階段進(jìn)行專項測

試評估,幫助學(xué)員及時彌補(bǔ)技術(shù)欠缺,進(jìn)行針對性的技術(shù)指導(dǎo)。在注重體能提升的同時,加強(qiáng)籃球戰(zhàn)術(shù)的

學(xué)習(xí)，通過針對性的心理輔導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)綜合能力的提升，為實(shí)現(xiàn)籃球夢想做準(zhǔn)備!

東方啟明星課程特色

1、分段式教學(xué)方式。

2、專業(yè)教練進(jìn)行1對1專業(yè)指導(dǎo)。

3、專業(yè)的能力測評機(jī)制。

4、注重學(xué)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

5、個性化訓(xùn)練提升計劃。

籃球訓(xùn)練10個基本動作

運(yùn)球：將球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。

傳球：將球傳遞給隊友，有直傳、斜傳、反手傳等多種方式。

接球：接住隊友的傳球，需要有良好的手部協(xié)調(diào)能力和準(zhǔn)確度。

投籃：將球投向籃筐，需要有準(zhǔn)確的目標(biāo)感和手部力量控制。

運(yùn)球變向：通過變換運(yùn)球方向來擺脫對方防守。

突破：用速度和技巧突破對方防線，創(chuàng)造得分機(jī)會。

防守：防守對方球員，包括盯人、搶斷、封蓋等多種手段。

籃板球：在比賽中爭奪和搶占籃球場上的“二次機(jī)會。

帶球突破：帶球突破對方防線，創(chuàng)造得分機(jī)會。

快攻：在對方防守還未形成的情況下，進(jìn)攻籃筐得分。