無錫新吳瑜伽培訓班哪家教的好?小編推薦?無錫新吳瑪尼瑜伽培訓班。瑪尼瑜伽是高級瑜伽師上海、蘇州、無錫等城市考級單位，印度梵語教練培訓戰(zhàn)略合作單位，全美瑜伽聯(lián)盟(RYS200)認證學校， (RYT200)證書培訓基地，蘇州市瑜伽運動協(xié)會副會長單位，無錫健身瑜伽運動協(xié)會副會長單位，淮陰師范教學實踐單位。

瑪尼瑜伽自成立以來，得到了行業(yè)以及社會各界的大力支持和關愛，取得了一系列的榮譽這些，是所有瑪尼伽人努力的結果，也是每個瑪尼伽人的驕傲但是，榮譽屬于過去，不能成為我們停下腳步的理由，而應該成為促使我們不斷前進的動力。

流瑜伽介紹

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯(lián).它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動，流暢”，所以稱“流瑜伽”，即動作像行云流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有的節(jié)拍性動作組合。

流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介于兩者之間。

流瑜伽常見練習的開始大多是從傳統(tǒng)拜日開始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人認為應該使用阿斯湯伽的AB，這是錯誤的)。采用傳統(tǒng)拜日進行身體的預熱練習，使身心達到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)，再進入不同體式的練習(我們稱為核心體式)，標準練習中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa(連接部分)進行每一個核心體式的串聯(lián)，同時嚴格增加核心體式和串聯(lián)體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結束，同樣較后增加10分鐘以上的休息時間。

主要特點

呼吸：流瑜伽和阿斯湯伽一樣強調運動與呼吸的協(xié)調，同樣以練習為重點。但更注重體式間的連接，每個核心體式的保持時間可為3-5個完整的呼吸，而串聯(lián)體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多為一吸或一呼之后就會變換，而當呼吸需要調整銜接的時候才會停留一個完整的呼吸。也正由于標準流瑜伽這樣的呼吸配合，所以我們需要增加在練習中對呼吸節(jié)奏的掌控，讓呼吸更深長緩慢。