2024-05-30 18:59:31來(lái)源:
一、運(yùn)球
想要學(xué)會(huì)打籃球,較基本的就是運(yùn)球。在運(yùn)球的時(shí)候,我們要保持基本籃球的站立姿勢(shì),然后運(yùn)球的時(shí)候,球在腳的外側(cè),背挺直,眼睛目視前方,這個(gè)就是我們基本的運(yùn)球姿勢(shì)。運(yùn)球時(shí),五指張開(kāi),用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運(yùn)球時(shí),主要以腕關(guān)節(jié)為軸,用手腕、手指的力量運(yùn)球。
二、交叉運(yùn)球
交叉運(yùn)球不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的基本功運(yùn)球,它是運(yùn)球變相的基本,也就是你運(yùn)球走時(shí)控制方向的基礎(chǔ)。
善于運(yùn)用兩只手,左右手在身前交叉運(yùn)球。這一動(dòng)作在英文中被稱(chēng)為“Windscreen Wipers”,原意為“車(chē)前擋的雨刷器”,左右手身前交叉運(yùn)球的動(dòng)作過(guò)程是否很形象?注意運(yùn)球過(guò)程中用運(yùn)球手掌蓋住皮球的部分,并進(jìn)行來(lái)來(lái)回回的運(yùn)球訓(xùn)練。
三、投籃
打籃球,較必不可少的就是投籃,正確的投籃姿勢(shì)不僅提高命中率,還能夠減少不必要的力量損耗。
1.原地投籃
2.行進(jìn)間投籃
3.跳起投籃
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