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      杭州余杭良睦路東方啟明星籃球培訓(xùn)
      全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 8:30-21:00
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      杭州余杭籃球培訓(xùn)班口碑哪家好

      發(fā)布時(shí)間:2023-06-19 10:35:00來源:七考網(wǎng)

      籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)能讓小朋友學(xué)習(xí)到專業(yè)的籃球知識(shí)、技能,注重對(duì)小朋友的速度、力量、耐力的訓(xùn)練,全面提升小朋友的各項(xiàng)身體素質(zhì),享受到籃球運(yùn)動(dòng)帶來的激情、友誼和快樂,東方啟明星獨(dú)創(chuàng)"三段十二級(jí)"標(biāo)準(zhǔn)課程,課程包含籃球技術(shù),體能素質(zhì)和意志品格三個(gè)方面。
      精英培訓(xùn)班
      模塊 內(nèi)容
      一對(duì)一特訓(xùn) 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過測(cè)試評(píng)估,有針對(duì)性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。
      小精英班 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時(shí)具備堅(jiān)韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。
      大精英班 大精英班是東方啟明星較高級(jí)別的班種,學(xué)員組成來自北京各個(gè)高級(jí)中學(xué)及大學(xué)較為的籃球手。通過精細(xì)的攻守配合體系及個(gè)人攻守體系,修復(fù)完善建立個(gè)人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,高端的對(duì)抗競爭環(huán)境,又會(huì)使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。
      職業(yè)特訓(xùn) 在我國大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對(duì)于有修復(fù)穩(wěn)定個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過測(cè)試評(píng)估,找出技術(shù)問題,進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場(chǎng)上任何變化。
      啟明星籃球課堂
       
      01
      訓(xùn)練為輔,育人為本,讓孩子在學(xué)習(xí)中感受愛,傳遞愛
      啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓(xùn)練環(huán)境,幽默的課堂環(huán)境;和諧的師生關(guān)系;純真的同學(xué)友情。主動(dòng)主辦節(jié)日活動(dòng),讓孩子在互動(dòng)中感受愛,傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學(xué)員提高籃球水平的重要原因,也是孩子們健康快樂成長的重要因素。
       
      02
      因材施教,細(xì)化課程,捕捉每一個(gè)年齡段孩子的特點(diǎn)
      不同于傳統(tǒng)的教學(xué)方式,在啟明星,孩子是主體,老師只是搭建孩子與學(xué)習(xí)方法的橋梁。用拼圖,積木,繪本等科學(xué)教具培養(yǎng)孩子遵守紀(jì)律,養(yǎng)成合作習(xí)慣,同時(shí)在健康快樂的課堂里對(duì)英文進(jìn)行啟蒙。
      學(xué)習(xí)的推動(dòng)者從老師變成了學(xué)生,教學(xué)的過程從單向授課變成項(xiàng)目式教學(xué)。老師只提出問題然后將讓學(xué)生以個(gè)體或團(tuán)隊(duì)分工的方式尋找解決辦法,通過查閱資料,探索學(xué)習(xí)等方式解決問題,通過不同強(qiáng)度的訓(xùn)練以及專業(yè)級(jí)的比賽,培養(yǎng)自信的人生觀和堅(jiān)強(qiáng)無畏的性格。
       
      青少年基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練內(nèi)容
      • 01

        原地拍球

        身體姿勢(shì):孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動(dòng)作:拍球球時(shí),五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

      • 02

        行進(jìn)間運(yùn)球

        孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。

      • 03

        行進(jìn)間雙手胸前傳球

        小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢(shì),雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?,傳球后,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場(chǎng)線滑步,做到中場(chǎng)線再往回傳。來回算一次,完成兩組。

      • 04

        三步上籃

        三步上籃時(shí),調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會(huì)三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí),第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成,緩沖落地。

      啟明星校區(qū)環(huán)境
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      啟明星教學(xué)原則
      • 法語入門班

        賞識(shí)鼓勵(lì)為原則

      • 法語興趣班

        技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向

      • 日常法語班

        育人為根本目的

      杭州余杭籃球培訓(xùn)班口碑哪家好?推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。孩子小時(shí)候就體現(xiàn)出了對(duì)于籃球的喜愛,而對(duì)于同學(xué)們來說,這籃球?qū)W習(xí)有沒有必要從小學(xué)呢?東方啟明星籃球?qū)W校告訴你,是非常有必要的,從小學(xué)習(xí)更能讓孩子擁有一個(gè)全面地了解,也讓籃球成為陪伴孩子一生的重要運(yùn)動(dòng)。

      東方啟明星籃球就為同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中,帶來更加全面的教學(xué)課程,這里也會(huì)讓同學(xué)們進(jìn)行更全面地理解,這里并不會(huì)因?yàn)楹⒆幽挲g小而沒有合適的課程,學(xué)校作為籃球培訓(xùn)及結(jié)構(gòu),這里也準(zhǔn)備了完善的課程體系。

      其實(shí)對(duì)孩子們來說,年齡稍小,或者是初步接觸籃球的孩子們,并不會(huì)直接讓孩子們擁有一個(gè)很強(qiáng)的訓(xùn)練過程,而是讓同學(xué)們想產(chǎn)生對(duì)臘牛的認(rèn)知,培養(yǎng)孩子們的學(xué)習(xí)興趣,這也是比較科學(xué)的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)過程。

      東方啟明星籃球培訓(xùn)也會(huì)讓同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中,感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力,逐步加深對(duì)于運(yùn)動(dòng)的理解,同時(shí),老師在課程中也會(huì)帶給同學(xué)們適當(dāng)?shù)膶I(yè)知識(shí),這既不會(huì)讓同學(xué)們感到學(xué)習(xí)籃球的壓力,也會(huì)讓大家更加了解籃球,喜歡籃球。

      籃球?qū)W習(xí)并不是一蹴而就的,任何的興趣愛好和學(xué)習(xí)的內(nèi)容都是一樣,這里教學(xué)會(huì)幫助大家進(jìn)行學(xué)習(xí),也會(huì)帶給同學(xué)們更多專業(yè)系統(tǒng)地指導(dǎo),也會(huì)注重學(xué)習(xí)體驗(yàn),所以家長們也不必過于擔(dān)心孩子太小,就開始學(xué)習(xí)籃球這件事。

      籃球腳踝扭傷如何做恢復(fù)鍛煉

      等腳踝腫脹部位消腫后,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕謴?fù)鍛煉。那打籃球扭傷腳踝如何做恢復(fù)鍛煉呢?教大家5個(gè)鍛煉方法:

      1、跟腱拉伸

      站在家中的墻壁面前,然后把健肢伸到靠近墻的地面,膝蓋稍微彎曲,讓患肢在后側(cè),保持繃直,做拉伸動(dòng)作,每隔30秒休息一次,重復(fù)練習(xí)。

      2、屈膝跟腱拉伸

      面向家中的墻壁站著,健肢微微彎曲,向前伸,患肢災(zāi)后,屈著膝蓋向前緊繃,保持30秒,然后再放松30秒,繼續(xù)練習(xí),反復(fù)多次。

      3、高爾夫球滾動(dòng)

      如果家中有高爾夫球,坐在一張椅子上,讓雙腳站在高爾夫球上嗎,來回挪動(dòng),持續(xù)2分鐘,注意,身體要坐直,腳部要朝向椅子,挪動(dòng)距離不要太大。

      4、毛巾伸展

      把地板打掃干凈,然后坐在地板上,用對(duì)著的毛巾套住腳掌拇指根部,拉動(dòng)毛巾,每次拉動(dòng)時(shí)間為30秒,休息后再重復(fù)3次。注意拉動(dòng)毛巾過程中,腳底要伸直。

      5、提踵

      患肢腳掌踩在臺(tái)階上,足跟及足弓在臺(tái)階以外,從充分勾腳體位用力提踵直到充分繃腳體位,反復(fù)做15次,休息30秒。要求盡量在較大行程內(nèi)完成動(dòng)作,如果力量有限,可在上肢協(xié)助下完成。

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